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빠진 살이 다시 찌기 좋은 가을이다. 가을에는 옷이 길고 두꺼워지면서 체형을 가리기 때문이다. 하지만 이럴 때일수록 체중이 늘지 않도록 주의해야 한다. 체중 관리를 위해 가장 중요한 건 운동과 식단 조절이지만, 더불어 다이어트에 도움을 주는 간단한 습관들을 실천하는 게 좋다. 식사 마치면 가벼운 산책 20분 식사 후에 바로 앉으면 내장 지방이 잘 축적되기 ...
조선일보     2023-10-20 오전 7:31:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/10/19/2023 ...
가벼운 산책처럼 매일 반복하는 ‘걷기’는 운동으로 인식되기 어렵지만 격렬한 운동으로 얻을 수 없는 건강상 이점들이 있다. [사진=클립아트코리아] 일반인이 매일 격렬한 운동을 할 수는 없다. 체력도 시간도 부족하고, 관절 손상이나 몸의 회복 시간이 필요하기 때문이다. 특히 과도한 근력운동이나 달리기는 매일 하는 것보다 중간에 휴식이 필요하다. 하지만 가벼운 ...
코메디닷컴     2023-10-19 오후 6:31:00
https://kormedi.com/?p=1629556
“고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 노화 징후 뒤집을 수도 있어” 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 노화 징후를 역전해 건강수명을 몇 년 더 늘릴 수 있는 가장 좋은 방법에 속한다며 이를 추천했다. [사진=클립아트코리아] 미국의 유력 의료기관인 메이요클리닉은 운동 가운데 '고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)'이 노화 징후를 역전해 건강수명을 몇 년 더 늘 ...
코메디닷컴     2023-10-03 오후 4:11:00
https://kormedi.com/?p=1625632
실제로 몸이 아프고 병에 걸린 것 같은데, 이상하게 의사들의 진단은 똑같다면 자신도 모르게 ‘건강염려증’이 아닌지 체크해봐야 한다. [사진=클립아트코리아] 분명히 아픈데 병원에 가면 별다른 문제가 없다고 한다. 동네 병원의 진단은 못 믿겠고, 심지어 대학병원까지 가서 내시경 검사와 MRI를 찍어도 문제가 없다고 한다. 실제로 몸이 아프고 병에 걸린 것 같 ...
코메디닷컴     2023-10-01 오후 6:31:00
https://kormedi.com/?p=1625344
미국 50~80세 62 % “기대수명을 암 검사 중단의 잣대로 삼는 것 반대” 기대수명을 감안해 위 내시경, 대장 내시경 등 일부 암 건강검진을 제한하는 방안이 미국과 한국에서 추진 또는 검토되고 있다. [사진=게티이미지뱅크] 미국 50대 이상 성인 대다수는 나이든 사람의 유방암, 위암, 대장암 등 일부 암 건강검진(암 검사)이 불필요하거나 오히려 위험할 수 ...
코메디닷컴     2023-10-01 오전 9:12:00
https://kormedi.com/?p=1625388
흡연, 음주, 뜨거운 음료, 위식도 역류... 식도암 발병 위험 높아진다 식도 점막을 자극하는 뜨거운 음료를 자주 마시면 식도암 위험이 높아질   위험이 있다. [사진=클립아트코리아] 우리 몸에서 식도는 음식이 목(인두)에서 위장으로 넘어가는 통로다. 목, 가슴 배에 걸쳐 있으며 길이는 24~33cm, 너비는 2~3cm, 식도 벽의 두께는 4mm 정 ...
코메디닷컴     2023-09-27 오전 10:50:00
https://kormedi.com/?p=1624685
현대인의 만병은 운동 부족 때문이라고 한다. 스마트폰과 각종 전자기기의 발달로 활동량이 대폭 줄어들었기 때문이다. 그래서 '운동'의 중요성은 더욱 강조된다. 실제로 몸이 힘들고 피곤하더라도 운동을 하면 건강상의 이점이 훨씬 많다. 그런데 운동보다 '휴식'이 꼭 필요한 순간도 있다. 운동만큼 휴식과 치유의 시간이 필요한 상황이다. 전문의 조언을 바탕으로, 운 ...
코메디닷컴     2023-09-26 오전 6:31:00
https://kormedi.com/?p=1624009
치매에도 종류가 많다. 발병 원인에 따라 알츠하이머성 치매, 혈관성 치매, 알콜성 치매, 초로기 치매 등이다. 이중에서 가장 흔한 치매는 퇴행성 뇌 질환인 알츠하이머성 치매다. 아직 제한적인 치료만 가능해 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요하다. 올해 치매 환자 100만명 예상, 50 % 이상이 퇴행성 올해 치매 환자는 약 100만명에 이를 예정이다. 중앙치매 ...
조선일보     2023-09-23 오후 6:31:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/09/21/2023 ...
/연합뉴스 이른 아침 운동을 하는 게 다른 시간대보다 비만 관리에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 프랭클린 피어스 대학 등 공동연구진은 지난 4일 미국 비만학회(TOS) 학술지에 실은 연구를 통해 “이른 아침 중간 강도의 격렬한 신체활동(MVPA)은 체중관리와 건강에 더 큰 영향을 미친다”고 밝혔다. 연구진이 미국 국민건강영양조사(NHANES) ...
조선일보     2023-09-20 오후 5:32:00
https://www.chosun.com/medical/2023/09/20/HCJFXDAHNNE6TLCK7U ...
코코넛박스 (카페·레스토랑 > 카페)
서울 마포구 홍익로3길 20 지하2층 02-3144-6300
아메리카노 아인슈패너 카페라떼 바닐라라떼 카페모카 폼밀크티라떼 포레스트말 ...
철길부산집 미아사거리점 (주점 > 퓨전·요리주점)
서울 강북구 월계로3길 66-3
어묵 숙성연어사시미 서면 광안리 해운대 소고기타다끼 육회 육회물회 순살치 ...
photo. Pixabay 내장지방은 탄수화물을 과도하게 섭취해 다른 곳에 저장하고도 남아 내장에 저장된 것으로, 건강에 치명적이다. 건강한 체중을 유지하고 신체적으로 건강하게 유지하는 데 내장지방 수준을 낮추는 것은 중요하다. 특히 여성들은 낮은 에스트로겐 수치 때문에 폐경 후 중간에 더 많은 양의 지방을 경험할 가능성이 크기 때문에 이를 관리할 필요가 ...
조선일보     2023-09-16 오후 1:34:00
http://weekly.chosun.com/news/articleView.html?idxno=28993
아침에 일어나 머리 감고 하루를 시작하는 사람과 저녁에 머리 감고 하루를 마무리하는 사람이 있다. 그렇다면 언제 머리를 감는 것이 두피에 좋을까? 아침에 일어나 머리 감고 하루를 시작하는 사람과 저녁에 머리 감고 하루를 마무리하는 사람이 있다. 그렇다면 언제 머리를 감는 것이 두피에 좋을까? 본 기사와 무관한 이미지. [사진=픽사베이] 두피 건강을 위해서라 ...
아이뉴스24     2023-09-16 오전 12:01:00
http://www.inews24.com/view/1633602
·유산소와 근력 운동을 함께 수행해야 하는 경우 근력 운동 먼저 ·유산소 운동을 먼저 수행하는 경우 고강도 인터벌 금물 운동을 크게 두 가지로 나누면 근력 운동과 유산소 운동, 올바르게 행하는 순서가 따로 있다는데? 처음 헬스장에 가면 만만해 보이는 것이 러닝머신이다. 걷기, 달리기 등 유산소 운동은 초보자도 쉽게 접근할 수 있는 운동이지만 근력을 키우는 ...
경향신문     2023-09-14 오후 4:55:00
https://lady.khan.co.kr/khlady.html?mode=view&artid=20230914 ...
나이 들어서는 몸이 보내는 신호에 유의하며 운동해야 나이가 들어 운동을 할 때에는 부상에 주의하며 적절한 강도를 유지해야 한다. [사진=클립아트코리아] 아침저녁으로는 제법 선선한 바람이 부는 가을의 초입이다. 건강과 몸매 관리를 위해 운동을 시작하는 사람들이 늘어나는 시기다. 운동은 방법이나 종목을 편식하지 않고 골고루 하는 게 좋다. 그러나 나이에 따라 ...
코메디닷컴     2023-09-10 오전 11:36:00
https://kormedi.com/?p=1620480
스웨덴 70대 노인 5 %가 녹내장, 그중 2.7 %는 녹내장 인지 못해 노년에 많이 생기는 녹내장은 시신경이 지속적으로 손상돼 시야가 점점 좁아지는 질환으로 이를 방치할 경우 실명할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 70대 노인 중 최대 5 %가 녹내장을 앓고 있으며, 진단을 받은 사람 중 절반 이상은 녹내장이 있다는 사실조차 몰랐다는 연구 결과가 나왔다. 유 ...
코메디닷컴     2023-09-09 오후 7:01:00
https://kormedi.com/?p=1620455
치명적인 암 조기에 발견하는 기회가 될 수도 황달은 암 치료를 늦추는 방해꾼일 때도 있지만, 심각한 병을 조기에 발견할 수 있는 행운의 신호일 수도 있다. [사진=게티이미지뱅크] 얼굴에는 때로 다양한 질병의 신호가 나타난다. 특히 얼굴색이 노랗게 변하는 황달 현상은 췌장암, 담관암 등 소화기에 치명적인 질환이 생겼다는 의미일 수도 있다. 황달이 일어나는 이 ...
코메디닷컴     2023-09-09 오전 8:59:00
https://kormedi.com/?p=1620345
심장병-뇌졸중 일으키는 이상지질혈증 관리 중요... 지방-탄수화물 조절, 운동 등 지방-열량이 많은 고기 비계-튀김을 자주 먹고 음주-흡연을 즐기면 혈액-혈관 건강에 적신호가 켜질 수 있다. [사진 = 게티이미지뱅크] 고지혈증보다는 이상지질혈증이 정확한 의학 용어다. 핏속에서 총 콜레스테롤이나 '나쁜' 콜레스테롤(LDL)이 높은 경우, 중성지방이 높은 경우 ...
코메디닷컴     2023-09-07 오전 11:01:00
https://kormedi.com/?p=1619992
극단적 식이제한이나 수면 부족이 원인일수도 근육량 증가 정체시엔 운동 '중량' 늘려봐야 ⓒ픽사베이 근육량의 중요성이 연일 강조되는 요즘이다. 최근엔 아예 노화에 따른 근감소증을 질병처럼 치료해야 한다는 주장도 제기되고 있다. 근육의 효뇽이 단지 미용적 측면에 국한되지 않는다는 인식이 퍼지면서 생겨난 변화다. 개인의 근육량을 결정짓는 가장 중요한 요소는 역시 ...
sisajournal.com     2023-09-05 오전 7:09:00
http://www.sisajournal.com/news/articleView.html?idxno=27163 ...
면역력이 떨어지면 입안에 혓바늘이 잘 돋고, 입술 주위에 작은 수포가 여러 개 나타나는 헤르페스성구내염이 흔히 나타날 수 있다./사진=게티이미지뱅크 “면역력이 떨어졌나?” 몸에 갑자기 작은 이상이 생기면 면역력이 떨어진 건 아닐까 의심하게 될 때가 많다. 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘으로, 실제로 면역력이 떨어지면 몸이 외부에서 침입하는 ...
조선일보     2023-09-05 오전 7:01:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/09/04/2023 ...
'치매 전(前) 단계' 경도인지장애, 가볍게 생각 말아야 이가 들면서 자꾸 무언가를 깜빡한다면, 단순 건망증으로 가볍게 넘기면 안된다. [사진=게티이미지뱅크] 나이가 들면서 자꾸 무언가를 깜빡한다면, 단순 건망증으로 가볍게 넘기면 안된다. 정상적인 노화 과정이 치매로 넘어가는 상태인 '경도인지장애'일 수 있기 때문이다. 경도인지장애는 일반적인 치매로 진단하 ...
코메디닷컴     2023-09-03 오전 9:03:00
https://kormedi.com/?p=1618765
살을 빼려면 '덜 먹고 많이 움직여야 한다'는 건 누구나 아는 사실이다. 하지만 바쁜 일상에서 시간을 내 운동을 하고 식단을 챙기기란 여간 어려운 일이 아니다. 전문가들은 다이어트를 계획했다면 '생활 속 습관'부터 바꾸라고 말한다. 습관을 바꾸는 것만으로도 한 달에 3kg은 감량할 수 있다는 것. 비만클리닉 지방흡입·특화 의료기관 365mc 천호점 조민영 ...
조선일보     2023-08-29 오후 2:41:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/08/29/2023 ...
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