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과거보다 현대 사회는 불면증을 호소하는 사람들이 늘었다. 전문가들은 불규칙한 수면 패턴과 과도한 전자기기 사용을 원인으로 꼽았는데, 이와 관련해 인지심리학자이자 수면 전문가인 마이클 그라너가 CNN과의 인터뷰에서 ‘숙면할 수 있는 3가지 방법’을 소개했다. 1. 스케줄대로 행동하기 그라너는 숙면을 취하기 위해서는 수면을 관리하는 호르몬이 규칙적으로 분비되 ...
조선일보     2022-03-08 오전 10:33:00
http://weekly.chosun.com/client/news/viw.asp?nNewsNumb=00269 ...
밤에 잠을 잘 자려면 유산소운동보다는 근력운동을 하는 게 낫다는 연구 결과가 나왔다. 수면이 부족한 사람들이 기구를 들어 올리거나 팔굽혀펴기 등 근력운동을 꾸준히 한 결과, 조깅이나 자전거타기 등 유산소운동을 한 사람보다 17분 더 잘 자는 것으로 나타났다. 미국 아이오와주립대학교 연구팀은 과체중이거나 비만인 35세에서 70세 사이의 미국인을 대상으로 연구 ...
코메디닷컴     2022-03-08 오전 8:42:00
https://kormedi.com/?p=1384998
심장마비는 전세계적으로 많은 국가에서 상위권에 드는 사망 원인이다. 심장의 기능을 갑자기 멈추게 하는 원인은 여러가지가 있다. 최근 미국 건강매체 웹엠디는 심장마비를 일으키는 몇 가지 의외의 원인들을 선정해 소개했다. 수면 부족 규칙적으로 충분한 수면을 취하지 않으면 감정 기복이 심해지고 피곤해지고 심장마비의 위험도 높아질 수 있다. 한 연구 결과에 따르면 ...
코메디닷컴     2022-03-05 오후 2:02:00
https://kormedi.com/?p=1382394
염증은 겉으로 나타날 수도 있지만, 몸속에 생기기 때문에 발견이 쉽지 않다. 염증이 오래되어 만성화되면 치료가 어렵다. 만성염증의 경우 혈관을 통해 온몸을 돌고 돌아 장기에 문제를 일으키고, 혈관을 손상시킨다. 동맥경화증이나 심장병(협심증·심근경색), 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 등 혈관질환으로 발전할 수 있다. 염증성 장질환, 관절염도 이와 관련이 있다. 염증 ...
코메디닷컴     2022-03-05 오후 1:02:00
https://kormedi.com/?p=1384607
가벼운 인지장애가 있어도 필연적으로 치매로 발전하지 않을 수도 있다. 새로운 연구에서 고등교육을 받고 높은 언어능력이 있으면 정상으로 돌아올 가능성이 두 배 이상 높아진다는 것을 발견했다. 경도인지장애가 치매의 초기 단계라는 일반적인 가정에 반하는 점에서 가벼운 인지장애 환자들에게 반가운 내용이다. 경도인지장애가 있는 사람들은 인지력 저하 징후를 보이지만, ...
코메디닷컴     2022-03-04 오후 1:32:00
https://kormedi.com/?p=1384444
운동은 건강과 장수를 위해 꼭 필요한 활동 중 하나다. 최근 일본 도호쿠대 연구진이 일주일에 단 30분만 근력운동을 하는 것만으로 조기 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과를 발표했다. 이 연구는 영국 스포츠의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 게재됐다. 연구진은 2년간 건강에 큰 문제가 없었던 성인을 대상으로 진행된 ...
조선일보     2022-03-04 오전 7:21:00
http://weekly.chosun.com/client/news/viw.asp?nNewsNumb=00269 ...
치매에 걸리면 기억하고, 생각하고, 소통하는 능력을 점진적으로 잃어버린다. 그러나 치매와 관련된 뇌의 변화는 인식과 행동에 명백한 영향이 나타나기 수십 년 전에 이미 시작되고 있을지 모른다. 알츠하이머병에 대한 효과적 치료법이 없는 상태에서 의학계는 이 병을 조기 발견하는데 주력하고 있다. 초기 위험요인을 알아내면 약물이나 다른 치료를 통해 병의 진행을 막 ...
코메디닷컴     2022-03-03 오후 2:02:00
https://kormedi.com/?p=1384284
체내 단백질 합성과정에서 오류 발생으로 노화가 촉진된다는 가설을 뒷받침하는 연구결과가 발표됐다. 체내 단백질 합성에 오류가 발생하는 실험실 쥐가 그렇지 못한 쥐에 비해 18개월 내에 죽을 확률이 7배나 더 높은 것으로 조사됐다. 2일(현지시간) 과학학술지《사이언스 어드밴시스》에 발표된 스위스 취리히대 연구진의 논문을 토대로 과학전문지《사이언스》가 보도한 내 ...
코메디닷컴     2022-03-03 오후 2:02:00
https://kormedi.com/?p=1384290
여성이 남성보다 치매의 일종인 알츠하이머병에 걸릴 확률이 2배나 높은 것은 난포자극호르몬(FSH) 때문이라는 새로운 연구 결과가 나왔다. 지금까지 여성이 치매에 취약한 원인으로 여성호르몬 또는 특정 유전자(ApoE4)를 꼽는 연구 결과가 있었으나, 치매 및 알츠하이머의 발병 원인이 뚜렷하게 밝혀지지는 않았다. 미국·중국 공동 연구팀은 지금까지의 연구를 통합 ...
코메디닷컴     2022-03-03 오후 2:02:00
https://kormedi.com/?p=1384276
마스타하이볼 (주점 > 퓨전·요리주점)
서울 송파구 오금로11길 21 2층 02-2202-1787
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테라로사 홍대서교점 (카페·레스토랑 > 카페)
서울 마포구 월드컵북로5길 41 1668-2764
주당 단 30분 스쿼트를 하는 것만으로 조기사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 도호쿠대 연구진은 근력강화운동이 사망률에 미치는 영향을 조사한 16개 연구를 검토해 일주일에 30~60분 근력운동을 하면 사망 위험이 최대 20 % 감소한다는 결과를 《영국 스포츠의학 저널(British Journal of Sports Medicine)》에 발표 ...
코메디닷컴     2022-03-03 오전 6:32:00
https://kormedi.com/?p=1384151
근력 운동은 운동 후 24~48시간까지 열량 소모 무작정 탄수화물 끊을시 무기력 등 부작용 가능성 ⓒ픽사베이 건강에서 차지하는 중요도만큼이나 갖가지 정보가 난립하는 운동. 정확한  정보는 운동 입문자에게 동기부여 요소로 작용하지만, 그릇된 정보는 되려 운동에 대한 각오를 흩트리기도 한다. 운동 효율을 해치는 편견의 사례로는 '운동은 무조건 매일해야 ...
sisajournal.com     2022-02-28 오전 7:32:00
http://www.sisajournal.com/news/articleView.html?idxno=23371 ...
아침엔 쌀쌀하지만 낮부터 기온이 오르면서 평년보다 포근해진다. 하늘엔 구름 많이 끼지만, 미세먼지 농도는 '좋음' 또는 '보통'으로 공기 맑겠다. 아침 최저 영하6도~영상5도로 평년과 비슷하거나 조금 낮지만 오후엔 최고 영상 8~16도로 평년보다 기온 높겠다. 오미크론 변이 휩쓰는 데다가 옹이에 마디 격으로 일교차 크므로 건강에 유의해야겠다. 대기 건조하므 ...
코메디닷컴     2022-02-28 오전 6:02:00
https://kormedi.com/?p=1383702
美심장협회, 일주일에 150분 중강도 혹은 75분 고강도 운동 권장 자신의 체력 및 컨디션에 따라 운동 종목 정해야 ⓒ픽사베이 운동이 건강 증진에 필수 요소라는 걸 모르는 사람은 없다. 그러나 적절한 강도를 고려하지 않고 운동을 '열심히'만 하는 건 자칫 부상을 야기할 수 있어 주의가 필요하다. 반대로 눈에 띄는 건강 증진 효과를 보기엔 너무 적은 양의 ...
sisajournal.com     2022-02-27 오전 7:33:00
http://www.sisajournal.com/news/articleView.html?idxno=23401 ...
━ 헬스PICK 복잡한 사회를 살아가는 현대인의 고질병 중 하나는 ‘피로’다. 평상시에 하던 일을 제대로 수행하지 못할 정도로 심신이 지친 상태를 말한다. 피로 해소의 열쇠는 멀리 있지 않다. 자신을 고갈시키는 피로의 신호를 읽고, 무심코 해오던 일상의 습관을 되짚어 보는 게 먼저다. 피로의 원인은 다양하다. 나쁜 생활습관에 적응해오던 신체가 더는 감당할 ...
중앙일보     2022-02-26 오전 12:03:00
https://www.joongang.co.kr/article/25051245
콧속에는 항상 점액이 존재하지만 평소에는 이를 의식하지 못하고 지낸다. 그러다가 특정 원인 물질에 의해 콧물이 흐르는 등의 증상이 나타나면 이 점액이 무척 신경 쓰이게 된다. 콧속 점액은 사실 건강한 면역체계를 이루는 중요한 요소다. 점막에 수분을 공급하고 콧속이 마르는 것을 막는 역할을 하며 우리 몸을 보호하는 필터 역할을 하기도 한다. 점막에서 매일 만 ...
코메디닷컴     2022-02-25 오후 5:41:00
https://kormedi.com/?p=1383405
비만, 당뇨병, 고지혈증 등을 예방하려면 탄수화물을 '건강하게' 먹어야 한다. 단기간에 살을 빼려면 탄수화물을 줄이는 것이 일부 도움이 된다. 하지만 장기간의 체중 감량 효과는 크지 않다. 다이어트 효과가 오래 가려면 지방을 포함한 전체 섭취 열량을 줄이고 운동도 해야 한다. 무조건 끊을 수도 없는 탄수화물... 건강하게 먹는 법에 대해 알아보자. ◆ 탄수 ...
코메디닷컴     2022-02-25 오전 10:20:00
https://kormedi.com/?p=1383311
국제학술지 '노화신경과학' 최신호에 실린 뇌파 연구 자료. [노화신경과학 홈페이지 캡처] 사람이 죽기 전 지난 삶의 중요한 순간들이 주마등처럼 머릿속을 스친다는 말이 사실일 수도 있다는 연구 결과가 나왔다. 23일(현지시간) 인디펜던트 등 외신에 따르면 미국 루이빌대 연구진은 우연히 죽어가는 환자의 뇌파를 살펴본 결과 죽음 전후로 기억을 회상하는 뇌파 ...
중앙일보     2022-02-24 오후 3:49:00
https://www.joongang.co.kr/article/25050844
게티이미지뱅크 갑작스러운 근육통, 관절통 등이 생겼을 때 파스는 매우 유용한 의약외품이다. 많은 사람이 사용하는 만큼 종류도 다양하다. 적절한 제품을 선택할 수 있도록 증상별 파스 선택법을 알아보자. 부기엔 냉 파스-부기 후 통증엔 온 파스 부기가 올라올 땐 냉 파스, 부기가 빠지고 나서 생긴 통증엔 온 파스가 좋다. 냉 파스에는 박하, 캄파 성분 등이 ...
조선일보     2022-02-24 오전 6:31:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/02/23/2022 ...
눈은 마음의 창이라고 한다. 맑은 눈동자는 깨끗한 영혼의 증거라는 뜻이다. 눈은 또한 몸의 상태를 알려주는 창이기도 하다. 눈에 나타나는 다른 기관의 이상 조짐들, 미국 건강 매체 '웹엠디'가 정리했다. ◆ 불거진 눈 = 그레이브스병의 신호일 수 있다. 자가면역질환의 일종인 이 병은 갑상샘을 자극해 과도한 호르몬을 분비하게 만든다. 그레이브스병에 걸리면 눈 ...
코메디닷컴     2022-02-23 오후 3:32:00
https://kormedi.com/?p=1382955
술을 마시지 않았는데도 얼굴이 붉어지는 경우가 있다. 자리에 따라 당황스러울 수 있다. 괜한 오해를 불러일으킬 수 있다. 장시간 붉은 상태를 유지하는 것과 달리, 붉은 기운이 반복적으로 나타난다. 얼굴이 붉어지는 여러 이유에 대해 알아보자. ◆ 얼굴 붉어지는 이유... 안면홍조와 홍반, 다른 점은? 얼굴 피부가 붉어지는 것은 피부 밑 작은 혈관들의 수가 많 ...
코메디닷컴     2022-02-23 오전 9:27:00
https://kormedi.com/?p=1382886
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