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대장암은 국내 암 발병률 2위를 차지한다. 암 발생의 위험 요인 중 가족력은 우리가 통제할 수 없지만 사전 예방적 조치로 생활습관을 개선하는 것은 가능하다. 예를 들어 운동을 하지 않거나 비만, 흡연과 같은 생활습관 요인은 잠재적으로 파괴적인 암 위험을 증가시킬 수 있기 때문이다. 생활습관 중 식단을 바꾸는 것도 대장암 발생 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 ...
코메디닷컴     2022-03-25 오후 2:32:00
https://kormedi.com/?p=1388152
뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터짐으로써 그 혈관을 통해 혈류를 공급받던 뇌세포가 손상을 받아 뇌에 국소적인 기능 부전으로 의식장애, 편측마비, 언어장애 등 다양한 신경학적 결손이 수반되는 질환이다. 뇌졸중에는 크게 세 가지 종류가 있다. 가장 흔한 허혈성 뇌졸중(ischemic stroke)은 뇌에 산소를 공급하는 혈관을 지나는 혈류가 막 ...
코메디닷컴     2022-03-24 오후 7:32:00
https://kormedi.com/?p=1388001
기온이 올라가며 등산, 하이킹 등 야외활동을 하는 사람들이 늘었다. 이런 야외활동이 증가하는 시기엔 족저근막염 환자도 같이 늘어난다. 족저근막염은 발 뒤꿈치, 발의 아치 유지와 발을 들어 올리는 기능을 하는 족저근막에 손상이 쌓여 염증과 통증이 발생하는 족부질환이다. 건강보험심사평가원에 따르면 2012년 13만8583명이었던 환자수는 2020년 25만829 ...
세계일보     2022-03-24 오전 1:03:00
http://www.segye.com/content/html/2022/03/23/20220323504430. ...
코어근육이 약하면 자세가 점점 안 좋아지는 악순환이 반복되므로 일상에서 조금씩 단련해주는 게 좋다./사진=클립아트코리아 흔히 코어근육은 몸의 대들보라 불린다. 상·하체를 연결하는 척추기립근, 몸의 균형을 잡아주는 둔군(엉덩이 근육), 방광·자궁 등을 지지하는 여러 근육이 포함되기 때문이다. 코어근육이 약하면 자세가 틀어지게 되고 노화로 인한 근육량 감소와 ...
조선일보     2022-03-23 오후 7:01:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/03/23/2022 ...
체내 비타민E 수치가 높으면 퇴행성관절염 유병률이 증가하는 것으로 나타났다. 척추 ‧관절 나누리병원 의학연구팀은 빅데이터 분석을 통해 이와 같은 결과가 나왔다고 23일 전했다. 퇴행성관절염은 관절 연골이 파괴되고 변형돼 뼈와 인대 등에 손상이 일어나는 질환이다. 염증이 발생하는 것은 물론 극심한 통증 및 기능장애를 동반해 삶의 질을 떨어뜨린다. 대 ...
코메디닷컴     2022-03-23 오후 5:05:00
https://kormedi.com/?p=1387745
커피는 피로를 해소해주고 업무를 좀 더 집중할 수 있게 도움을 준다. 최근 커피를 매일 3잔 이상 마시는 사람의 대장암 발생 위험이 77 %나 낮았다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 이 연구는 국제 학술지인 ‘암 발생’(Carcinogenesis)지 최근호에 소개됐다. 국립암센터 국제암대학원대학교 김정선 교수팀은 대장암 환자 699명과 건강한 사람 1393 ...
조선일보     2022-03-23 오후 3:02:00
http://weekly.chosun.com/client/news/viw.asp?nNewsNumb=00270 ...
감기, 독감, 코로나19 등 감염성질환은 초기 증상이 비슷비슷하다. 또 다른 감염성질환인 '결핵'도 마찬가지다. 매년 3월 24일은 '세계 결핵의 날'이다. 결핵의 날을 맞아 다시 한 번 경각심을 갖고 결핵을 조기 발견하고 예방할 수 있도록 신경 쓰는 것이 좋겠다. 감기는 보통 7일 내에 증상이 사라진다. 코로나19는 그 후유증이 오래 지속되는 '롱코비드' ...
코메디닷컴     2022-03-23 오후 2:36:00
https://kormedi.com/?p=1387803
체중감량에 효과적으로 알려진 간헐적 다이어트. 음식 종류나 식사량에는 제한이 없어 보다 간단하고 실천하기 쉬울 것만 같다. 최근 연구에 따르면, 하루 12시간만 음식을 섭취하는 것이 포인트인 간헐적 다이어트 성공 여부를 가르는 요인이 있다. 간헐적 다이어트라고도 불리는 시간제한 다이어트는 식단조절, 운동보다 먹는 시간대를 제한하는 것이 특징이다. 2019년 ...
코메디닷컴     2022-03-22 오후 6:04:00
https://kormedi.com/?p=1387507
클립아트코리아 제공 물은 우리 몸의 약 60~70 %를 차지하고 있는 필수 구성 요소인 만큼, 일상 속에서 물을 건강하고 현명하게 먹는 것이 중요하다. 22일 세계 물의 날을 맞아 강남세브란스병원 가정의학과 손다혜 교수의 도움말을 통해 올바른 물 섭취로 건강을 지키는 방법에 대해 알아본다. 물 섭취 하루 권장량, 성별·나이 따라 달라져 물 섭취에 관해 많은 ...
조선일보     2022-03-21 오후 11:01:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/03/21/2022 ...
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심근경색이 있는 사람들에게 가슴통증 보다 호흡 이상이 더 심각한 증상인 것으로 나타났다. 주요 증상으로 호흡곤란이나 피로를 호소하는 심근경색 환자는 가슴 통증을 주요 증상으로 보이는 환자보다 1년 후 생존율이 더 낮다는 것이다. 포르투갈 브라가병원 파울로 메데이로스 박사팀은 심근경색 증상으로 가장 흔하게 나타나는 가슴통증 외에 숨가쁨, 상복부나 목 통증, ...
코메디닷컴     2022-03-21 오후 8:32:00
https://kormedi.com/?p=1387375
출렁거리는 뱃살은 보기에 좋지 않을 뿐만 아니라 건강에도 나쁜 영향이 미친다. 두툼한 뱃살을 보통 복부 비만이라고 부르기도 한다. 복부 비만은 복부(배) 부위에 과도한 지방이 축적되어 복부가 불룩해진 상태를 말한다. 허리둘레를 기준으로 우리나라의 경우 남성은 90㎝(35.4인치), 여성은 85㎝(33.5인치) 이상일 때 복부 비만이다. 복부 비만은 보통 내 ...
코메디닷컴     2022-03-19 오후 1:07:00
https://kormedi.com/?p=1387068
협심증, 빨리 걷거나 뛰고 계단·언덕 오를 때 주로 증상 발생   심근경색, 안 움직여도 극심한 흉통 발생하고 1시간 넘게 지속 게티이미지뱅크 일교차가 큰 환절기에는 체온을 유지하기 위해 혈관이 수축한다. 이 과정에서 다양한 심장 질환에 걸릴 위험이 높아진다. 심장 질환은 암에 이어 국내 사망 원인 2위다. 대표적인 심장 질환은 협심증과 심근경색이 ...
한국일보     2022-03-19 오전 5:21:00
https://hankookilbo.com/News/Read/A2022031823080004068?did=N ...
잠을 잘 자고 싶다면 체중이나 기구의 무게를 이용한 저항운동을 하는 것이 도움이 된다는 연구결과가 발표됐다. 최근 미국심장협회(AHA) '역학, 예방, 생활습관 및 심장대사 건강' 학회에서 발표된 아이오와주립대 연구진의 보고서를 토대로 미국 건강의학 포털 '웹엠디'가 16일(현지시간) 보도한 내용이다. 이 대학 운동학과의 안젤리크 브레렌틴과 이덕철 교수는 ...
코메디닷컴     2022-03-17 오후 9:32:00
https://kormedi.com/?p=1386726
많은 사람들이 하루 만보 걷기를 운동 목표로 하지만 건강학적으로 6,000보만 걸어도 충분하겠다. 매일 6,000~8,000보를 걸으면 60세 이상 성인의 조기 사망 위험이 크게 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 매사추세츠앰허스트대학교 연구진은 4개 대륙, 4만 7471명을 대상으로 하루에 걷는 걸음수가 모든 원인으로 인한 사망률에 미치는 영향을 조사한 ...
코메디닷컴     2022-03-16 오후 6:32:00
https://kormedi.com/?p=1386568
숨을 내쉬고 들이쉬는 건 대개 무의식적으로 벌어지는 일. 그러나 호흡은 생각보다 중요하다. 균형 잡힌 호흡은 혈중 산소와 이산화탄소 수치를 바람직한 수준으로 유지하는 토대가 된다. 안정적인 호흡은 또한 긴장을 풀고 불안을 다스리는 데에도 도움이 된다. 호흡을 잘하는 방법이 따로 있을까? 우선 숨은 입이 아니라 코로 쉬는 게 좋다. 콧구멍 속 털들과 콧물이 ...
코메디닷컴     2022-03-16 오후 4:02:00
https://kormedi.com/?p=1386555
기지개는 효과적으로 잠에서 깨도록 돕는다./사진=클립아트코리아 매일 아침 눈꺼풀이 이 세상에서 가장 무거운 것 같다면, 잠에서 깨자마자 기지개로 몸을 쭉 펴보자. 한결 수월하게 잠에서 깰 뿐만 아니라, 건강에 이로운 효과까지 누릴 수 있다. 먼저 부상을 예방할 수 있다. 자는 동안 우리 몸의 근육과 관절은 움직이지 않아 굳어있다. 기지개 없이 갑자기 일어 ...
조선일보     2022-03-16 오전 8:31:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/03/15/2022 ...
중년은 건강의 적신호가 켜지는 연령대다. 특히 여성은 혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 줄어 심장병(협심증·심근경색), 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 등 혈관질환 위험이 커진다. 이를 막기 위해서는 피의 건강부터 챙겨야 한다. 혈액 속에 중성지방, 콜레스테롤이 늘어나면 고지혈증에 이어 심각한 혈관질환으로 진행할 수 있다. 중년의 혈액 건강에 도움이 되는 음 ...
코메디닷컴     2022-03-12 오전 10:34:00
https://kormedi.com/?p=1385753
클립아트코리아 혈액이 깨끗하고, 혈관이 튼튼해야 온몸이 건강하다. 건강한 혈관을 원한다면 평소에 꾸준히 관리해야 한다. 자극적인 음식 피하기 균형 잡힌 영양소 섭취와 함께 싱겁게 먹는 습관을 길러야 한다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 해조류를 식단에 신경 써서 추가하는 게 좋다. 혈압을 높이는 소금 섭취는 줄여야 한다. 외식은 최대한 ...
조선일보     2022-03-10 오전 6:01:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/03/08/2022 ...
콜레스테롤은 건강을 해치기 때문에 무조건 낮아야 한다고 잘못 알려져 있다. 하지만 적정 수준의 콜레스테롤은 문제가 되지 않는다. 오히려 도움이 된다. 콜레스테롤은 신체를 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 주요 성분이 되고 장기의 기능과 상태를 정상으로 유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료이기 때문이다. 콜레스테롤의 대표적인 두 가지 형태는 저밀도(LD ...
코메디닷컴     2022-03-09 오전 11:07:00
https://kormedi.com/?p=1385227
[사이언스카페] 미국 과학자들이 중년의 생쥐에게 역분화를 시도해 피부와 장기를 청년 상태로 되돌리는 데 성공했다./소크 연구소 ‘나이는 숫자에 불과하다’는 말이 현실로 다가오고 있다. 과학자들이 생체시계를 거꾸로 돌려 중년의 생쥐를 청년으로 회춘(回春)시키는 데 성공했다. 연구가 발전해 사람에게도 같은 방법이 적용되면 노화로 인한 각종 질병을 예방하고 건 ...
조선일보     2022-03-09 오전 7:06:00
https://www.chosun.com/economy/science/2022/03/09/SSVT3MO3ON ...
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