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충분한 단백질 섭취, 콜라겐 보충, 지속할 수 있는 식단과 운동 선택 등 중요 40대 여성의 건강 관리는 미래의 삶과 건강을 위해 아주 중요하다.[사진=게티이미지뱅크] 건강 관리는 모든 연령에서 중요하지만 청년의 활력은 줄고 그렇다고 아직 늙었다고 볼 수 없는 40대의 건강 관리는 특히 중요하다. 이 시기를 어떻게 보내고 일상 습관을 개선하는가가 앞으로의 ...
코메디닷컴     2023-08-02 오후 7:41:00
https://kormedi.com/?p=1609687
단백질, 전체 영양소의 25~35 % 비율로 섭취 권장 단백질이 건강에 매우 중요하다는 것은 상식이다. 하지만 적당한 수준의 단백질이 포함된 균형 잡힌 식단을 따르지 않는 사람이 적지 않다. [사진=게티이미지뱅크] 중간 수준의 단백질이 포함된 균형 잡힌 식사를 해야 신진대사를 촉진하고 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 와세다대 연구팀은 적당한 ...
코메디닷컴     2023-08-02 오후 4:11:00
https://kormedi.com/?p=1609635
클립아트코리아 살을 빼거나 근육량을 늘릴 때면 닭가슴살을 많이 먹곤 한다. 닭가슴살은 대표적 고단백 식품으로, 지방 함량이 적은 반면 단백질은 풍부해 근육을 키우고 싶은 사람들에게 최고의 식품으로 여겨진다. 다만 건강을 위해서는 닭가슴살 외에도 여러 식품을 통해 단백질을 보충할 필요가 있다. 닭가슴살만 많이 먹다보면 동물성 단백질뿐 아니라 콜레스테롤 섭취량 ...
조선일보     2023-07-30 오후 4:31:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/07/28/2023 ...
40세 이후부터라도 활발한 신체활동, 금연, 좋은 식습관 등 8가지 건강 생활습관을 실천하는 사람은 전혀 그렇지 않은 사람보다 최대 24년 더 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 25일(현지시간) CNN 등에 따르면 미국 재향군인부(VA) 보스턴 의료시스템의 쉬안 마이 T. 응우엔 연구원팀은 25일 보스턴에서 열린 미국영양학회 연례 회의(Nutriti ...
조선일보     2023-07-26 오후 5:34:00
http://weekly.chosun.com/news/articleView.html?idxno=27871
여름철 땀은 자연스런 생리현상이지만, 신진대사 전반에 영향을 줘서 불쾌지수를 높이고 수면장애와 두통, 어지럼증, 감기까지 유발할 수 있어 똑똑하게 대처해야 한다. [사진=클립아트코리아] 본격 무더위가 기승을 부리는 시기는 7월 말부터 8월까지이다. 장마가 걷히고 땡볕이 내리쬐는 폭염에는 잠깐이라도 야외로 나서면 땀이 줄줄 흐른다. 여름철 땀은 자연스런 생 ...
코메디닷컴     2023-07-21 오전 7:06:00
https://kormedi.com/?p=1606177
하체 근육이 부족하면 바지 엉덩이 부분이 헐렁하거나, 일직선으로 걷기 어렵거나, 성욕이 줄어드는 등의 증상이 나타난다./사진=클립아트코리아 우리 몸의 70 % 근육이 하체에 몰려있다. 다시 말해 하체 근육이 장수의 지표인 셈이다. 하체 근육이 부족하진 않은지 어떻게 확인할 수 있을까? 하체 근육이 부족하면 여러 가지 증상이 나타난다. 뼈와 관절에 이상이 생 ...
조선일보     2023-07-20 오전 8:31:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/07/19/2023 ...
제공 우리 몸은 호흡기를 통해, 또 소화기를 통해 외부와 소통한다. 소통 과정에서 각종 독소의 공격을 받는다. 미세먼지, 식품첨가물처럼 몸 바깥에서 유입돼 만들어지는 독소도 있고(외독소), 몸 안에서 산소에 의해, 또는 영양소가 대사되는 과정 중에 생성되는 독소도 있다(내독소). 외독소와 내독소의 공격은 쉴 새 없다. 우리도 쉴 새 없이 유독한(toxic) ...
조선일보     2023-07-20 오전 7:01:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/07/19/2023 ...
미국 메사추세츠종합병원 달리기 운동 중인 남녀. 게티이미지뱅크 제공 일주일에 하루나 이틀씩  운동을 집중적으로 몰아서 하는  습관이  일주일  내내  신체  활동을  하는  것과  비슷하게  심장병과  뇌졸중  위험을  낮춰준다는   ...
동아사이언스     2023-07-19 오후 5:27:00
https://www.dongascience.com/news/view/60786
[123RF] [헤럴드경제=김성훈 기자] 하루 마시는 커피가 2잔을 초과하는 사람이 2잔 이하로 마신 사람보다 고혈압 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 이화여대 의대 하은희(환경의학교실)·편욱범(순환기내과) 교수 공동 연구팀은 2012∼2016년 국민건강영양조사에 참여한 19세 이상 남녀 1만2133명을 대상으로 분석한 결과 이같이 나타났다고 18일 밝 ...
헤럴드경제     2023-07-18 오전 9:01:00
http://news.heraldcorp.com/view.php?ud=20230718000066
두껍다회선생 (일반식당 > 일본식·참치·초밥)
서울 성북구 성북로 24 02-743-0797
숙성회 대도미 대방어 사시미
뭉텅 오목교점 (일반식당 > 고기·갈비·불고기)
서울 양천구 오목로 339
뭉텅주먹구이큰접시 뭉텅주먹구이 오늘의특수부위 육즙삼겹살 갓지은표고버섯밥 ...
면역력 끌어올리고 초기에 대처하는 것이 중요 바이러스의 특성 때문에 감기는 원래 겨울에 많이 걸리지만, 냉방 시설의 보편화로 최근에는 여름 감기도 흔해졌다. [사진=게티이미지뱅크] 옛 속담에 '오뉴월 감기는 개도 안걸린다'는 말이 있다. 여기서 오뉴월이란 음력인데 양력으로는 여름철에 해당한다. 감기 바이러스는 온도가 높아지면 약해지고 온도가 낮아지면 활발해 ...
코메디닷컴     2023-07-16 오후 2:44:00
https://kormedi.com/?p=1604352
[리버스 에이징 시대가 온다 #1] 노화와 싸우는 사람들 시간을 거스르는 역노화 기술 개발 가능성이 시간이 지날수록 높아지고 있다. [사진=게티이미지뱅크] 2023년에 출생한 아이들 중 100살이상 사는 아이는 얼마나 될까? 일부 전문가는 미국 기준으로 그 비율은 50 %가 될 것으로 내다보고 있다. 전체 인구의 절반이 백세인생을 누리는 셈이다. 노인 인구가 ...
코메디닷컴     2023-07-11 오전 11:22:00
https://kormedi.com/?p=1601214
올바른 손씻기는 다양한 설사성 질환과 감기 독감 등 호흡기 감염병을 예방할 수 있는 가장 효과적인 방법이다 . 건강관리를 위한 가장 경제적인 실천으로 꼽힌다 . 국내외 연구에 따르면 손씻기는 감염병 예방의 가장 기본이 되는 수단으로 , 수인성 감염병의 약 50~70 % 를 예방할 수 있다 . 질병관리청 조사 결과 국민 10 명중 9 명이 손씻기 실천의 중요성 ...
코메디닷컴     2023-07-09 오전 8:26:00
https://kormedi.com/?p=1602336
장마와 무더위로 신체 활동이 줄어드는 여름에는 전체 체중을 줄이면서 뱃살도 빼는 효과적인 방법을 써야 한다. [사진=클립아트코리아] 옷이 짧아지는 여름철이면, 감추고 싶은 뱃살도 고스란히 드러나게 된다. 몸매가 드러나는 여름철에는 뱃살부터 빼고 싶지만, 사실 뱃살만 줄이는 방법은 없다. 전체 체중을 줄이면서 뱃살도 빼는 효과적인 방법을 써야 한다. 여름에 ...
코메디닷컴     2023-07-07 오전 6:32:00
https://kormedi.com/?p=1601887
규칙적인 생활습관과 식단 유지... 탈수에 유의해야 무더위로 지치기 쉬운 여름철, 당뇨병 환자들은 특히 건강 관리에 유의해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 혈당이 일정 수준 이상 높은 상태가 지속되는 당뇨병은 흔하면서도 무서운 병이다. 대한당뇨병학회의 2020년 조사 기준으로 국내 30세 이상 성인 6명 중 1명이 당뇨를 앓고 있을 정도다. 무더위로 덥고 ...
코메디닷컴     2023-07-04 오후 9:11:00
https://kormedi.com/?p=1601187
곰처럼 먹기 다이어트는 미국 사회과학자 아만다 로즈 박사에 의해 만들어졌다. 신진대사가 느려진 중장년층도 쉽게 살을 빼는 방법이라며 화제가 되고 있다. “곰처럼 먹어라.” 50대 이상 중장년층도 짧은 시간에 놀라운 체중을 감량할 수 있다고 해 미국에서 화제가 된 다이어트법이 있다. 바로 ‘곰처럼 먹기 다이어트’다. 미국 캘리포니아에 거주 중인 사회과학자 ...
경향신문     2023-07-04 오후 5:50:00
https://lady.khan.co.kr/khlady.html?mode=view&artid=20230704 ...
현대인의 일상 속에는 '앉기'가 생활화돼 있다. 식사나 공부, 자동차 운전, 컴퓨터 사용, TV 시청 등이 모두 앉은 자세에서 이뤄진다. 지난해 12월 30일 발간된 2021년 질병관리청 국민건강통계에 따르면 19세 이상 성인은 하루 평균 8.9시간을 앉아서 보낸다. 하루 24시간 중 3분의 1 이상을 앉아 지내는 것이다. 4명 중 1명(24.6 %)은 앉아 ...
매일경제     2023-07-02 오후 4:34:00
https://www.mk.co.kr/article/10774281
심장 건강 악화, 장 트러블 등 발생 걱정을 너무 많이 하다보면 근육이 굳어져 목과 어깨 등에 통증이 발생할 수 있다. [사진=클립아트코리아] 누구에게나 걱정은 있다. 그러나 제때 털지 못하고 수심에 잠긴 상태로 시간을 보낸다면 문제가 발생한다. 몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디'가 마음 속 걱정이 많을 ...
코메디닷컴     2023-07-02 오후 2:07:00
https://kormedi.com/?p=1600580
빌딩증후군, 안구건조증 위험 증가 에어컨을 너무 오랫동안 쐬면 신체에 각종 이상 증상이 나타날 수 있다. [사진=클립아트코리아] 에어컨을 가동하면 창문을 닫게 되는데, 이 때 환기에 신경 쓰지 않으면 냉방병에 걸릴 수 있다. 밀폐된 공간에서 오랜 시간 찬 공기를 쐬면 건강에 좋지 않다. 요즘 같은 때일수록 실내 환기를 꼼꼼히 챙겨야 한다. 미국 건강·의료 ...
코메디닷컴     2023-07-02 오후 12:07:00
https://kormedi.com/?p=1600575
활동량은 증가하고, 식욕은 감소 다이어트를 하기에 여름철이 좋은 몇 가지 이유가 있다. [사진=클립아트코리아] 무더운 여름철에는 조금만 운동을 해도 땀이 많이 난다. 이 때문에 살이 빠지는 것 같은 느낌이 들지만 이는 다이어트 효과와는 상관이 없다. 연구에 따르면 몸을 춥게 해 신체 내 갈색지방이 활성화되면 백색지방을 연소하는 역할을 해 어렵지 않게 살을 ...
코메디닷컴     2023-06-28 오전 8:06:00
https://kormedi.com/?p=1599637
관절통은 증상에 따라 적절한 찜질 온도가 달라진다. /게티이미지뱅크 평소 무릎 건강이 좋지 않은 사람은 일기예보를 보지 않아도 날씨를 알 수 있다. 장마의 시작과 함께 무릎 통증이 시작되는 탓이다. 이 통증은 류마티스관절염 뿐만 아니라 관절의 퇴행성 변화를 일으키는 골관절염, 그리고 온 전신의 관절통 및 근육통을 호소하는 섬유근육통 질환자들에게서 나타나는 ...
조선일보     2023-06-25 오후 6:01:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/06/23/2023 ...
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