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걷기 등 유산소 운동은 매일, 근력 운동은 주 3회 혈관을 보호하던 에스트로겐이 사라지면서 중년 여성은 혈압이 오르고 뇌졸중 위험이 높아질 수 있다. [사진=게티이미지] 혈압은 심장 박동에 따라 분출되는 피가 동맥 혈관에 가하는 압력이다. 고혈압은 혈압이 정상보다 올라가 있는 상태로 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 심뇌혈관질환의 원인이 ...
코메디닷컴     2022-09-10 오후 12:20:00
https://kormedi.com/?p=1418770
잠 잘 자고, 햇볕 받으며 움직여야 햇볕을 쬐며 활동을 하면 치매 위험을 낮추는데 도움이 된다 [사진=게티이미지뱅크] 하루 30 분씩 4000보 정도만 걸어도 치매 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 덴마크와 호주 공동 연구팀에 따르면 하루 9826보를 걷는 사람은 7년 안에 치매에 걸릴 확률이 50 % 낮은 것으로 나타났다. 또 3800보를 걷는 사 ...
코메디닷컴     2022-09-08 오전 7:33:00
https://kormedi.com/?p=1418302
커피에 무엇을 넣어 마실 수 있을까? 수십 년 전 다방 테이블에는 각설탕과 '프리마'뿐이었다. 2022년 현재 카페에 가면 시럽, 시나몬, 스팀 밀크 등이 비치돼 있다. 또 인플루언서들이 자신만의 독특한 커피 제조법을 공유하면서, 사람들은 커피에 좀 더 다양한 것들을 넣어 마시게 됐다. 이 중 함께 먹으면 좋은 음식이 있고, 권장하고 싶지 않은 것도 있다. ...
코메디닷컴     2022-09-06 오후 4:02:00
https://kormedi.com/?p=1417948
부신피질 호르몬 과다, 짧은기간 체중변화, 급성장, 임신 등이 발병 원인 임이석 원장 "오일·연고로는 튼살제거 한계…피부과서 여러번 시술 필요" 튼살은 사회활동이 활발한 여성들에게 생길 경우 적지 않은 스트레스를 준다. 튼살은 오일이나 연고로는 치료의 한계가 있어서 튼살 환자는 피부과 전문의를 찾아 정확한 진료와 함께 올바른 치료를 받아야 한다. [사진 제 ...
매일경제     2022-09-06 오후 2:56:00
http://news.mk.co.kr/newsRead.php?no=790893&year=2022
찬 물 샤워, 수면 안대가 도움 수면 안대를 쓰고 잠을 자면 체중 감량에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 정크 푸드를 먹지 않는 대신 채소를 더 먹고, 운동을 하는 것은 체중 감량을 위해 꼭 필요한 선택이다. 여기에 날씬한 몸매를 위해 고군분투하는 사람들에게 도움이 되는 기묘한 방법들이 있다. 이런 방법들은 과학적으로도 입증이 됐다. 영국 일간 데일리 ...
코메디닷컴     2022-09-06 오전 7:50:00
https://kormedi.com/?p=1417862
英 연구팀 “소금 섭취량, WHO 권고 수준으로 낮추면 심혈관 질환 사망률 감소” “中, 2030년까지 매년 1g씩 소금 섭취 줄이면 심혈관 질환 사망률 약 900만건↓” 게티이미지뱅크 소금을 과도하게 섭취하면 혈압에 영향을 줘 심혈관 질환 위험을 높인다. 소금의 주성분인 나트륨은 세포외액의 주요 성분으로 삼투압을 이용해 체액량을 조절하는데, 나트륨이 과하 ...
세계일보     2022-09-05 오전 11:20:00
http://www.segye.com/content/html/2022/09/05/20220905511365. ...
일상생활에서 정신적으로나 육체적으로 지치게 하는 의외의 요소들이 있다. [사진=클립아트코리아] 일상생활에서 정신적 으로나 육체적 으로 지치게 하는 요소 들이 있다. 누구나 그 이유를 알 수 있는 요인도 있지만 아무리 생각해도 알수 없는 요인도 있다. 미국의 ABC 뉴스가 활력을 잃게 하는 의외의 이유 에 대해 소개했다. [사진=클립아트코리아] ◆ 운동을 ...
코메디닷컴     2022-09-05 오전 9:02:00
https://kormedi.com/?p=1417491
분노가 치밀어 오를 때 뭔가를 하는 것은 자신뿐만 아니라 주위 사람에게도 위험할 수 있다. [사진=클립아트코리아] 다른 사람과 격한 언쟁을 벌이고 화가 났을 때는 위험한 상태다. 분노 가 치밀어 오를 때 뭔가를 하면 마치 난폭 운전처럼 자신 뿐만 아니라 주위 사람 도 위험 할 수 있다. 미국의 건강·의료 정보 사이트 '헬스닷컴'이 화가 났을 때 절대 해서 ...
코메디닷컴     2022-09-04 오전 11:07:00
https://kormedi.com/?p=1417201
건강관리에 유의해 노년기에 많이 찾아오는 각종 질병을 예방해야 한다. [사진=클립아트코리아] 고령화 추세 속에서 건강한 삶 을 유지하려면 평소 건강관리 에 유의해야 한다는 건 누구나 안다. 노년기에 많이 찾아오는 질병에 대한 증상과 대처법을 알고 있으면 좋다. 한국건강관리협회 서울서부지부가 노년기에 흔히 발생하는 질병과 예방법 을 소개했다. [사진=클립아 ...
코메디닷컴     2022-09-03 오후 7:42:00
https://kormedi.com/?p=1417200
두껍다회선생 (일반식당 > 일본식·참치·초밥)
서울 성북구 성북로 24 02-743-0797
숙성회 대도미 대방어 사시미
뭉텅 오목교점 (일반식당 > 고기·갈비·불고기)
서울 양천구 오목로 339
뭉텅주먹구이큰접시 뭉텅주먹구이 오늘의특수부위 육즙삼겹살 갓지은표고버섯밥 ...
금연과 절주, 적극적인 운동 등을 실천해야 심뇌혈관 질환을 예방할 수 있다. /게티이미지뱅크 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등 각종 심뇌혈관질환은 한국인 사망 원인 2위를 차지하는 무시무시한 질환이다. 특히 코로나19에 감염될 경우, 위중증·사망 위험을 높여 예방관리가 중요하다. 9월 첫째주(9월 1~7일)은 질병관리청이 지정한 심뇌혈관질환 예방관리주간이다. ...
조선일보     2022-09-01 오후 9:01:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/09/01/2022 ...
회사에서도 집에서도 스마트폰을 손에서 떼지 못하면, 결국 눈이 뻑뻑해지고 피로해지는 순간이 찾아온다. 요즘처럼 스마트폰 사용이 많아진 시대에는 눈 관리가 더욱 중요 하다. 피곤해진 눈을 계속 혹사하다 보면, 눈에 피로가 적체되어 결국 안과 질환이 생기게 마련이다. 몸이 천냥이면 눈이 구백냥 이라는 옛말이 있듯이, 우리 몸에서 가장 소중하고 예민한 부위가 바 ...
코메디닷컴     2022-09-01 오후 6:11:00
https://kormedi.com/?p=1416904
시선은 전방, 상체는 지면과 수직…팔?어깨 긴장 풀고 달려야 뛸 때는 발목의 힘 이용해야…30분, 5~6㎞ 달리기가 적정 개인 체력·관절 상태 맞춰 조정…러닝 후 스트레칭 충분히 게티이미지뱅크 요즘 아침·저녁으로 선선한 바람이 불어오면서 달리기 등 야외에서 운동을 즐기는 사람들이 늘고 있다. 달리기는 장소 구분없이 누구나 쉽게 할 수 있는 대중적인 운동이다 ...
세계일보     2022-09-01 오후 5:01:00
http://www.segye.com/content/html/2022/09/01/20220901521303. ...
캡처〉 체중이 많이 나갈수록 암 수술 뒤 생존율이 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘(31일) 삼성서울병원 마취통증의학과 이종환·박정찬 교수, 순환기내과 이승화 교수 연구팀은 국제학술지 '플로스원(PLos one)' 최근 호를 통해 이같은 연구 결과를 발표했습니다. 연구는 2010년 3월부터 2019년 12월까지 수술을 받은 암 환자 8만7567명을 추적 ...
news.jtbc.co.kr     2022-08-31 오후 2:35:00
https://news.jtbc.co.kr/article/article.aspx?news_id=NB12073 ...
클립아트코리아 제공 날씨가 선선해지면서 야외 달리기를 하는 사람들이 제법 많다. 장소 구분 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 대중적인 운동이 달리기다. 스포츠안전재단에서 2015년 당시 우리나라 달리기 활동 인구를 약 700만 명(13.6 %)으로 발표했다. 1회 평균 뛰는 시간은 75분으로 저녁(18시~21시)과 오전(9시~12시 이전)뿐 아니라 24시~05 ...
조선일보     2022-08-31 오전 5:01:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/08/30/2022 ...
삶에 대한 의욕이 없을 때, 스트레스로 힘들 때, 어떻게 해야 다시 기운을 차리고 삶의 좋은 면을 바라볼 수 있을까 [사진=게티이미지뱅크] 누구나 가끔 이유 없이 우울한 기분을 떨쳐버릴 수 없을 때가 있다. 왜 기분이 안 좋은지 이유를 모르기도 한다. 이럴 때에는 어떻게 해야 다시 기운을 차리고 삶의 좋은 면을 바라볼 수 있을까. 국제 전문가 포럼 '빅씽 ...
코메디닷컴     2022-08-30 오후 7:32:00
https://kormedi.com/?p=1416470
나이든 사람들의 맞춤형 4주 걷기 프로그램은 이렇게… 올 가을엔 제대로 한 번 걸어볼까? 발에 잘 맞는 운동화를 신고 4주 걷기 프로그램을 실천해보자.[사진=게티이미지뱅크] 걷기는 근육, 뼈, 결합조직을 강화하고 체지방을 줄이고 지구력을 높이고 심혈관 건강을 개선해 준다. 특히 나이든 사람들에겐 최고의 신체활동 또는 운동이라고 해도 지나친 말이 아니다. 미 ...
코메디닷컴     2022-08-30 오전 7:12:00
https://kormedi.com/?p=1416398
마사지, 족욕 등이 발 건강에 도움 틈틈이 마사지를 해주면 발 건강을 지키는데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 사람의 발에는 26개의 뼈, 32개의 근육과 힘줄, 107개의 인대가 얽혀 있다. 신체의 2 %만을 차지하면서도 나머지 98 %를 지탱하는 '몸의 뿌리'다. 걸을 때마다 체중의 1.5배에 해당하는 하중을 견디는 곳이며, 심장과 가장 멀리 떨어져 ...
코메디닷컴     2022-08-28 오전 9:42:00
https://kormedi.com/?p=1416145
철분이 부족하면 극심한 피로감과 하지불안 증후군, 두통 등이 일어날 수 있고 빈혈증이 발생하기도 한다. [사진=클립아트코리아] 신체에 산소 공급 부족해져 철분은 산소와 밀접한 연관 이 있다. 색소 단백질 헤모글로빈 생산에 중요한 성분이며, 헤모글로빈은 몸에 산소를 공급하는 적혈구 를 돕는 역할을 하기 때문이다. 이 때문에 철분이 부족하면 여러 가지 증상이 ...
코메디닷컴     2022-08-26 오전 7:32:00
https://kormedi.com/?p=1415889
달리기 속도와 시간 등에 변화를 주면 달리기 강도를 높이면서 효율적인 운동효과를 거둘 수 있다. [사진=클립아트코리아] 운동 은 지속적 으로 꾸준히 할 때 효과 를 볼 수 있다. 이런 습관이 유지한다고 하더라도 운동 강도 에 변화가 없다면 시간이 지날수록 효과가 떨어질 수밖에 없다. 사람들이 가장 많이 하면서도 얼렁뚱땅하는 운동이 조깅이다. 많은 사람들이 ...
코메디닷컴     2022-08-24 오후 3:08:00
https://kormedi.com/?p=1415459
노인 10~20 % 앓는 우울증 입맛 없고 관심사 줄어들어 잠 못 이루는 밤 늘어나기도 갑자기 기억력 나빠진 게 아닌 서서히 인지기능 악화됐다면 신경퇴행성 질환 가능성 높아 사전검사·치료로 적극 예방을 [사진 출처 = 게티이미지뱅크] 최근 치매에 대한 인식이 높아지면서 비교적 젊은 사람들도 '치매가 온 것 같다' 혹은 '치매에 걸릴까 봐 걱정된다'며 병원을 ...
매일경제     2022-08-23 오후 10:02:00
http://news.mk.co.kr/newsRead.php?no=746150&year=2022
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