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감염병 전문가들 '권장', 50대 초반보단 후반서 이득 커 1965년생인 이상민 행정안전부 장관이 18일 오전 서울 종로구보건소에서 코로나19 백신 4차 접종을 받고 있다. [사진=뉴스1] 오늘부터 50세 이상도 코로나19 백신 4차 접종 대상이다. 50대면 아직 '젊은 나이'인데 백신을 맞아야 하느냐는 반응이 적지 않다. 감염병 전문가들의 생각은 어떨까? ...
코메디닷컴     2022-07-18 오후 3:30:00
https://kormedi.com/?p=1409508
줄자로 재는 건강상태 전신 건강의 신호등을 파악할 수 있는 의외의 도구가 있다. 바로 ‘줄자’다. 목·허리·종아리·허벅지 같은 신체 부위의 둘레만 규칙적으로 재도 현재의 건강 상태뿐 아니라 다가올 질환까지 점치는 데 꽤 훌륭한 방법일 수 있다. ‘둘레의 비밀’은 과학적 연구결과로 점차 밝혀지고 있다. 특히 부위에 따라 둘레가 길면 건강에 청신호일 수도, ...
중앙일보     2022-07-17 오후 7:30:00
https://www.joongang.co.kr/article/25087531
9년간 당뇨환자와 당뇨전단계 1700여명을 추적 조사한 결과 당뇨 전단계 그룹이나 당뇨병그룹에서 모두 하루 1만보 이상 걷는 것이 사망위험을 줄이는데 최선인 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크] 하루 만보 걷기가 당뇨병이나 당뇨병 전단계로 혈당 조절에 어려움을 겪는 사람들의 사망위험을 줄여준다는 연구결과가 나왔다. 미국 당뇨병학회(ADA) 공식 학술지 ...
코메디닷컴     2022-07-16 오후 5:02:00
https://kormedi.com/?p=1409186
ⓒ게티이미지뱅크 매일 운동하기 힘들다면 주말에라도 운동하는 것이 건강에 좋겠다. 꾸준히 운동하는 사람과 하루 이틀 몰아서 운동하는 사람 간의 사망률에서 큰 차이가 없다는 연구 결과가 나왔다. 하루 운동량이 아닌 주간 운동량이 중요하다는 설명이다. 상파울루연방대 마우리시오 도스 산토스 교수를 포함한 국제 합동 연구팀은 한 주간 운동하는 횟수와 운동 시간 등 ...
동아일보     2022-07-16 오전 8:01:00
https://www.donga.com/news/article/all/20220715/114471835/4
비알코올성 지방간을 개선하려면 식사 조절과 함께 체중 감량을 해야 한다./클립아트코리아 제공 지방간은 간세포 내 지방이 5 % 이상 축적된 상태를 말한다. 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 분류하는데, 비알코올성 지방간은 술 한방울 마시지 않고서도 걸릴 수 있다. 비알코올성 지방간을 개선하려면 식사 조절과 함께 체중 감량을 해야 한다. 알코올성 지방간 ...
조선일보     2022-07-15 오후 11:01:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/07/15/2022 ...
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산세가 뚜렷하다. 11일 오후 9시까지 전국에서 3만명 넘는 확진자가 나왔다. 오후 9시 기준 신규 확진자가 3만명을 넘어선 것은 지난 5월 17일(3만631명) 이후 약 8주 만이다. 11일 오전 광주 북구 진료소에서 의료진이 검체통의 수량을 확인하고 있다. 광주 북구청 제공. 뉴스1 서울시 등 각 지방자치단체에 ...
중앙일보     2022-07-11 오후 10:03:00
https://www.joongang.co.kr/article/25086049
속도 달리해 걸어야 효과.. 근력운동 더하면 좋아 걷기 운동을 할 때 무작정하는 것보단 걷는 속도를 조율하면 칼로리 소모량이 증가한다. [사진=클립아트코리아] 운동 을 한다면 확실한 효과 를 거둬야 한다. 어설프게 미적거리며 하는 운동은 시간만 허비할 수 있다. 달리기가 부담스럽다면 걷기운동 을 하면 된다. 걷기도 무작정 하는 것보단 효율 을 높일 수 있는 ...
코메디닷컴     2022-07-11 오후 6:50:00
https://kormedi.com/?p=1408069
영국서 50만명 연구…나트륨 섭취 기대수명과 관련 항상 소금 추가하는 사람 조기 사망 위험 28 % 더 높아 나트륨 초과 섭취하는 50세 男 2.3년 女 1.5년 수명 짧아 [이데일리 장영은 기자] 짜게 먹는 식생활습관이 기대수명을 줄인다는 연구결과가 나왔다. ‘싱겁게 먹는 것이 건강에 좋다’는 속설을 뒷받침하는 것이다. (사진= 픽사베이) 영국 옥스퍼드 의 ...
이데일리     2022-07-11 오후 3:18:00
http://www.edaily.co.kr/news/newspath.asp?newsid=03138966632 ...
피 끈적끈적... 여름에 뇌졸중(뇌출혈-뇌경색) 많은 이유 무더위 속에서는 땀 등으로 배출되는 수분이 많다. 갈증이 오기 전에 물을 마시는 습관을 들이는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 폭염이 지속되는 요즘 물 한 잔의 가치를 절감한다. 평소 물을 잘 마시지 않던 사람도 물을 찾게 된다. 물의 중요성을 모르는 사람은 없을 것이다. 하지만 공기의 고마움을 ...
코메디닷컴     2022-07-10 오후 4:07:00
https://kormedi.com/?p=1408040
더플라잉팬레드 (The Flying Pan Red) (카페·레스토랑 > 레스토랑)
서울 서초구 서초대로 411 지티타워 지하1층 02-590-2488
에그베네딕트 에그스아보카도 스크램블에그소세지 더플라잉팬의아침 머쉬룸에그플 ...
청사이모 떡도리탕 (일반식당 > 닭·오리)
서울 강남구 테헤란로1길 28-4 02-501-2940
떡도리탕 오떡삼 감자전 해물파전 두부김치 닭똥집 오돌뼈
<당신께 보내는 편지 > 지난 한 주도 활기차게 보내셨나요? 암환자들은 활력을 더하려면 운동을 해야 한다고 말씀드린 적이 있습니다. 요즘같이 코로나19나 원숭이 두창 같은 신종 감염병이 도래하는 시대에는 운동이 더더욱 중요합니다. 오늘은 면역습관, 그 중에서도 신체 면역력을 깨우는 ‘운동’에 대해 더 구체적으로 알려드리겠습니다. 근육을 움직여야 면 ...
조선일보     2022-07-07 오전 8:51:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/07/06/2022 ...
저녁에 운동한 과체중 남성들의 유해물질 조절 능력 향상돼 ⓒ픽사베이 운동의 중요성을 모르는 현대인은 없다고 봐도 무방하다. 그러나 하루 중 대부분을 일터에서 보내는 직장인들의 특성상 운동에 할애할 수 있는 때는 크게 두 시간대로 나뉜다. 출근 전 아침과 퇴근 후 저녁이 그것이다. 어느 시간대의 운동이든 아예 하지 않는 것보단 훨씬 건강에 이롭다. 그러나 이 ...
sisajournal.com     2022-07-06 오전 7:32:00
http://www.sisajournal.com/news/articleView.html?idxno=24161 ...
외출 직전 발라도 자외선 차단 효과...10분 전 바르면 더 좋아 선크림은 SPF, UVB, UVA, 태양 에너지 강도, 차단제 타입 등을 골고루 체크해 선택해야 한다. [사진=artiemedvedev/게티이미지뱅크] 햇볕이 강한 여름철, 자외선 차단은 필수다. 백옥 같은 피부 때문만이 아니다. 선크림을 규칙적으로 사용하면 피부 노화를 막고 궁극적으로 피부 ...
코메디닷컴     2022-07-05 오후 5:44:00
https://kormedi.com/?p=1407196
스트레스 상황에 적극적인 태도 덕분 낙천적인 사람은 스트레스를 유발하는 문제가 발생하면 피하지 않고 대면하려는 성향이 강하다. [사진=게티이미지뱅크] 인생을 긍정적으로 사는 사람은 삶의 질이 높다. 스트레스가 적으며, 잘 자기 때문에 심장도 튼튼하고 면역력도 강하다. 최근 미국 하버드대 연구에 따르면 수명도 길다. 그 이유는 뭘까? '워싱턴포스트'는 먼저 ...
코메디닷컴     2022-07-05 오후 2:02:00
https://kormedi.com/?p=1407121
마스크 착용은 자외선을 막을 수 없어 피부는 고온다습하고 자외선이 강한 여름에 더 쉽게 손상된다. [사진=게티이미지뱅크] 전국이 무더운 가운데 소나기가 내릴 전망이다. 소나기는 시간당 30㎜ 내외로 강하겠고 돌풍과 천둥, 번개를 동반할 예정이니 시설물 안전 관리에 유의하자. 비 내리는 시간을 제외하고는 기온이 높겠다. 아침 최저기온은 22-26도, 낮 최고 ...
코메디닷컴     2022-07-05 오전 6:02:00
https://kormedi.com/?p=1406973
질병 없이 10년을 더 살려면 하루 30분 이상 운동하기 등 건강 습관 5가지를 실천하는 게 좋다./사진=클립아트코리아 '무병장수'는 모든 사람의 꿈이다. 이를 이루려면 건강 습관 5가지를 지키는 게 도움이 된다. 그러면 질병 없이 10년을 더 살 수 있다는 미국 하버드대 연구 결과가 있다. 미국 하버드 공중보건대 연구팀은 11만명 이상을 대상으로 5가지 ...
조선일보     2022-07-04 오후 8:31:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/07/04/2022 ...
열대야에 숙면 취하는 방법으로 춥게 자지 않기, 찬물로 샤워하지 않기 등의 방법이 있다./사진=클립아트코리아 이번 주 계속된 폭우가 잠시 그치면서 주말 동안 폭염이 이어질 것으로 보인다. 올해는 열대야가 유독 빠르게 찾아왔다. 사상 처음으로 ‘6월 열대야’가 찾아오면서 더워서 순간순간 깨는 여름밤도 성큼 다가왔다. 열대야에 숙면 취하는 방법을 알아봤다. ...
조선일보     2022-07-01 오후 9:01:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/07/01/2022 ...
가벼운 우울감을 겪고 있지만 병원에 가기는 부담스러운 상황이라면 규칙적으로 유산소 운동을 해보자. 운동이 항우울제와 비슷한 효과를 낸다는 연구 결과들이 있다. 영국 왕립정신과협회는 가벼운 우울증을 앓던 945명의 성인을 대상으로 운동과 약물 및 상담 치료의 효과를 비교하는 연구를 진행했다. 그 결과, 주 3회 60분간 유산소 운동을 한 그룹의 우울증 척도 ...
조선일보     2022-07-01 오후 4:11:00
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/07/01/2022 ...
배낭지고 음악 들으면 걷기 효과 배가 약간의 짐을 지고 걸으면 운동 강도가 세진다.  [사진=게티이미지뱅크] 걷기는 가성비가 뛰어난 유산소 운동이다. 하루 30분만 걸어도 몸과 마음이 건강해진다. 미국 '뉴욕타임스'가 걷기의 운동 효과를 배가할 방법을 소개했다. ◆ 노르딕 워킹 = 양손 스틱으로 땅을 짚으며 걷는 법이다. 핀란드의 크로스컨트리 스키 ...
코메디닷컴     2022-07-01 오후 4:02:00
https://kormedi.com/?p=1406611
폭우와 무더위 속 기운 찾는 방법과 운동 비가 오거나 너무 더울 때 실내 운동이 활력을 찾는데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 폭우에 이어 찜통 더위와 열대야…. 축 처지기 쉬운 시기다. 일상을 포기할 수는 없고…. 기운을 차리고 활기차게 생활하려면 어떻게 해야 할까. 프리벤션닷컴, 헬스닷컴 등의 자료를 토대로, 이런 시기 단박에 활력을 찾는 방법과 ...
코메디닷컴     2022-07-01 오전 9:09:00
https://kormedi.com/?p=1406551
스쿼트, 계단 오르기 운동할 땐 무릎 건강 주의해야 ⓒ픽사베이 무더위에 따라 옷이 얇아지면서 많은 이들이 운동을 시작하고 있다. 운동 부족이 사실상 보편화된 현대인의 특성상 어떤 이유로든 운동을 시작하는 건 긍정적이라고 볼 수 있다. 그러나 초보자들의 경우 운동에 의한 부상  위험이 커 주의해야 한다. 초보자의 운동은 자신의 몸 상태와 운동별 주의사 ...
sisajournal.com     2022-07-01 오전 8:03:00
http://www.sisajournal.com/news/articleView.html?idxno=24134 ...
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